Klasická masáž a Orientálna masáž
Klasická masáž má zdravotné, regeneračné a zároveň detoxikačné účinky.Jej použitie má široké spektrum možností podľa potrieb klienta. Využíva sa tlak prstov, dlaní a niekedy aj väčších kĺbov. Použitím vhodného masážneho prostriedku môžeme zvýšiť účinok zamerania. Pokiaľ je príliš zatuhnuté svalstvo, tak je vhodné používať prehrievajúce emulzie a zrýchlenou masážou a trením sa dostatočne prehreje koža, podkožie a svalové partie, čím dochádza k uvolneniu napätia. |
 |
Základnými prvkami orientálnej masáže sú prvky klasickej masáže obohatené ouvoľňujúce techniky pomocou nosičov tepla. Podľa závažnosti ochorenia pohybového aparátu sa použijú na rozohriatie lávové kamene, moxa, alebo nahriate vrecúška s pieskom a soľou. Ďaľšie uvoľňujúce techniky zvolí fyzioterapeut podľa uváženia. Orientálna masáž je zaujímavá svojou kombináciou „uvoľnenie + relaxácia“. Okrem nosičov tepla sa na uvoľnenie používajú aj prvky čínskej masáže tuina a prvky reflexnej terapie.
Lymfodrenáž
Patrí v prvom rade medzi zdravotné a zároveň detoxikačné masáže.
Je to jediná masáž, ktrorá má priamy vplyv na celulitídu.
Môžeme ju vykonávať manuálne, špeciálnymi masážnymi technikami, alebo prístrojom.
Lymfodrenáž je masáž, ktorá nás dokáže zbaviť únavy a splodín, čiže očistiť od cudzorodých látok. Je to zároveň aj masáž, ktorú môžeme podstúpiť hneď po športovom výkone a zabránime tak možnej svalovej horúčke.
Niečo bližšie o celulitíde.
Celulitída sa dá zistiť tzv. jednoduchým ,,štípacím testom,,. Stlačíme pokožku medzi palec a ukazovák a keď dôjde k narušeniu reliéfu a zobrazia sa vyvýšeniny a priehlbiny, tak máme pozitívny test.
Na vznik celulitídy sa podieľa mnoho faktorov
• porucha prietoku lymfy spolu s poruchou krvného obehu
• u žien je zvýšená pravdepodobnosť vzniku z dôvodu dvojnásobného počtu tukových buniek
• celulitída sa zhoršuje v obdobiach hlavných fyziologických zmien, ako je puberta, tehotenstvo a klimaktérium
• príznakom rozvinutej celulitídy je spomalenie lymfatického odtoku v danej partii, na ktorej sa podieľa znížená činnosť svalov
• antikoncepčná liečba
• nesprávne stravovacie návyky
• zlá životospráva
• hormonálna nerovnováha
• nízka pohybová aktivita
Celulitída je nahromadená lymfa v podkoží. Pokiaľ s ňou chceme pracovať, musíme ju dostať do pohybu. A to pohybom, športom alebo manuálnou masážou.
Lymfa:
• je to tekutina, ktorá vzniká z metabolickej produkcie jednotlivých buniek tkaniva
• obsahuje proteíny, lymfocyty, čiastočky cholesterolu
• vitamíny A,E,K,D
• ľudské telo je schopné vyprodukovať 2-4 litre lymfy za 24 hodín.
Ako prebieha samotná lymfodrenážna masáž?
Či už ide o manuálnu, alebo strojovú masáž, musia sa najprv vyprázdniť lymfatické uzliny v oblasti krku. Táto oblasť je centrum, kde sa koncentruje lymfa počas lymfodrenáže.
Pri manuálnej lymfodrenáži:
nasledujú jemné pohyby rúk, ktoré v presne predpísanom smere vytláčajú lymfu smerom k uzlinám, podľa toho, na ktorej časti tela pracujeme.
pracuje sa s úplne jemným tlakom, aby zasiahol len podkožie a nezasahoval do svalu
pokožka pri tomto pohybe sa nesmie začervenať.
masáž je veľmi príjemná a pomalá
Očakávaný efekt:
• častejšie močenie (z dôvodu odplavovania toxínov)
• odstránenie únavy
• postupné znižovanie hmotnosti
• postupné vyhladzovanie pokožky na kritických partiách
• zlepšovnie imunitného systému
Reflexná masáž chodidiel
Táto masážna technika patrí medzi veľmi obľúbené preventívno detoxikačné procedúry.
Stimuláciou jednotlivých plošiek na nohách dochádza k aktivácii a spriechodneniu energie v jednotlivých akupresúrnych bodoch, ktoré sú priamo naviazané na orgány v ľudskom tele. Pravidelnou masážou a ich stimuláciou sa postupom času prepracujeme cez detoxikáciu k regenerácii a obnove buniek.
| Reflexná terapia má blahodárny vplyv na psychiku, nervový a lymfatický systém. Ľahkosť nôh a pocit tepla v celom tele každého presvedčí o blahodárnych účinkoch tejto metódy. Je vhodná pre všetky vekové kategórie a nemá prakticky žiadne kontraindikácie, pokiaľ sa robí pod dohľadom vyškoleného terapeuta, ktorý vie správne zvoliť výber reflexných bodov, tlak a dľžku terapie. |  |
Je to regenerácia
lebo stimuláciou jednotlivých reflexných plošiek na chodidlách sa vyvoláva energerický impulz v energetických dráhach, ktoré sú prepojené od stimulujúceho bodu až po orgán s ním súvisiaci. Intenzívnym masírovaním, stláčaním a trním jednotlivých plošiek dochádza k oživovaniu jednotlivých orgánov a tým aj ich regenerácii.
Je to detoxikácia
lebo sa nám značne aktivuje lymfatický systém, ktorého jednou z hlavných funkcií je zbavovať sa toxínov a splodín ktoré vznikajú pri produkcii a zániku buniek. Zároveň sa značne stimuluje krvný obeh a obličky, ktoré sa taktiež podieľajú na odvádzaní splodín z tela.
Je to relaxácia
lebo chodidlá nás nosia a držia celý život pevne na zemi. Ich masážou si naše telo príjemne oddýchne. Relaxačný účinok je značne viditeľný a citeľný okamžite po masáži. Nohy sú úplne uvoľnené a necítite známky únavy.